朝起きたら突然手足のむくみがヤバい!?実は気にする事ない原因の可能性も

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朝は基本的に、

イチバン手足のむくみが

ない時間です。

というのも、1日の疲れは

夜寝ることで解消されるからです。

しかし、寝ても手足のむくみが

解消されない。

そんな場合は、

そのまま仕事に行くことになり

再び手足のむくみを引き起こして悪循環。

手足のむくみはチョットした食生活や、

生活環境で起こります。

しかし、手足のむくみは、

放置しつづけると慢性化してしまって、

完治するのに時間がかかります。

それだけじゃなく

病気の初期症状かもしれません。

今回は、寝起きに起こる

手足のむくみと原因などを

考えていきましょう。

寝起きの手足のむくみは寝る前のケアで防ぐことが出来る

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普通であれば、朝起きたら

手足のむくみは解消されているもの。

ですが朝起きても、

手足のむくみが解消されていないなら、

問題です。

なぜ朝になっても手足のむくみが

起こっているのでしょうか?

それは、高齢者になるにつれて

体の機能が衰えてしまっていくから。

手足のむくみが起こる原因は、

  • 心臓の動きが弱い
  • 手足の筋肉がない
  • 皮膚の弾力がない

これらが原因で、翌朝になっても

手足のむくみが解消されずに

悪化してしまいます。

1日働いた手足のむくみを

慢性化させない為には、

当日に手足のむくみを寝る前に

解消させるケアが大事になります。

シャワーではなく湯船

夜寝る前に入浴することは大事です。

特にシャワーは、

上半身を中心に温めることはできますが、

足や足先は全く温めることができません。

これでは身体全体に

血液を巡ることが出来ないままですよね。

湯船に入ることで、身体全体の血液を

スムーズに流すことができます。

夜の入浴はシャワーではなく

湯船に浸かるように心がけてください!

ストレッチ

特に身体が温まっている入浴後は、

ストレッチに最適です。

身体がかたい方でも、

無理なく曲げることができます。

手足を中心に揉んでみたり、

グーパー運動をするだけでもOKです。

全身がポカポカと

温かくなることがわかります。

医療用ストッキング

慢性的にむくみが気になる方は、

医療用のストッキングなど、

履くこともおすすめ!

圧力のかかる医療用のストッキング

皮膚の張りをよみがえらせてくれます。

特にベッドや布団で

しっかりと眠ることができない人には

おすすめです。

足元を高くして寝る

眠るときは心臓よりも

足を高くして眠るようにすると、

血液の流れをよくすることができます。

枕をして寝たら、

足元にも同じような高さの枕や

クッションなどをセットしましょう。

布団を四つ折りに畳んでもOKです。

でももし!むくみが続くようなら病気も疑うべき

むくみを引き起こす原因は

日頃の生活習慣や、

食生活が考えられます。

ですが慢性化して

手足のむくみが続いたり、

酷い場合には病気の可能性も考えられます。

手足のむくみから、

考えられる病気と言えば、

「腎臓」「肝臓」などの機能低下系

特に腎臓は、

手足のむくみが出やすいです。

「腎臓」

腎臓の機能が低下してしまう

手足のむくみの原因は、

  • ネフローゼ症候群
  • 糖尿病性腎症

などが考えられます。

尿にタンパクが大量にでることで

体内の水分のバランスが

保つことができなくなるのです。

悪化することで、尿の量は少なくなり、

酷い場合は全く出ない状態になることも!

手足がむくんでいる日が続く場合は

悪化させない前に、

病院に行き検査をしてもらいましょう。

初期段階は特に、

手足のむくみや倦怠感以外にも

症状がありませんので要注意です。

「肝臓」

肝臓の機能が低下することで

肝性浮腫を引き起こす可能性があります。

血圧の上昇が水分排出を阻害することで、

水分やナトリウムが、

体内に溜まりやすくなります。

それが、手足のむくみの

症状となるのです。

肝性浮腫の症状が出ると、

肝硬変などの病気になる可能性があります。

まとめ

手足のむくみは病気の初期症状、

と言ってもいいでしょう。

何らか身体の中で、

潤滑に機能していないことが

原因のヒトツです。

特に、

アルコールを毎日のように飲む方や、

暴飲暴食を繰り返す方は、

腎臓や肝臓の機能が低下して

当たり前かもしれませんよ。

本来であれば、寝起きの、

手足のむくみが解消される時間に

むくんでいる。

そんな場合には、

おかしいと思った方が

いいかもしれません。

普段の食生活などを

見直してみては如何でしょうか?

それでも手足のむくみが

改善されない場合は

病院に行き相談してみましょう。

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