肩こりがあまりにもひどい…効果的な解消法を教えて!

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肩こりは現代人の

職業病とも言われるほどたくさんの人が

悩まされている症状の1つです。

そもそもどんな人が肩こりになりやすく

どんなことに気を付けるといいのかを

あなたは知っていますか?

知らなきゃ損をしてしまう肩こりについてを

今回は、ご紹介しようと思うので

是非参考にしてみてくださいね!

☆なで肩の人が肩こりになりやすい!姿勢に気をつければ大丈夫?

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私達の肩には

いかり肩】【なで肩】の

2種類に分類されるのですが、

「いかり肩よりもなで肩の方が

肩こりがしやすい、なりやすい」と

言われているんです。

なで肩になる原因としては

【生まれつき】

 

【重いものを持ったり、

いつも同じ肩に鞄などをかける】

 

【姿勢が悪く猫背】

 

この3つが主な原因と言われているんです。

生まれつき以外は、日常生活において

改善の仕様があります。

特に【姿勢が悪く猫背】の場合で

起こっている肩こりについては

背筋を伸ばして正しい姿勢にすることで

肩こり改善だけでなく

腰痛にも効果があるんですよ!

もちろん、姿勢を正すだけでは

【なで肩が治る訳ではない】ので

覚えておきましょう!

姿勢を正すことで肩こりが

少なからず改善しますが、

【解消する】というところまでは

姿勢を正すだけでは無理だと言えますね。

☆生活習慣を見直すことやお風呂で温めることも解消法に繋がる!この機会に見直してみよう

まずは、生活している上で重いものを

片方だけの力で持ち上げていたり、

鞄などを片方にばかりかけていないかを

確認・思い出してください!

もしそんな感じであるのなら、

重いものなどを持ち上げるときはきちんと

両方で持ち上げるようにしたり、

鞄などをかける場合も交互にかけるなどして

肩への負担を分散するようにしましょう。

更に、猫背なで肩になり肩こりの原因に

なってしまうので、常日頃から

猫背にならないように背筋を正して

姿勢に気をつけて生活するように

心掛けるのがいいですね!

なで肩を少しでも改善するために

ストレッチなども効果的なのですが、

そのストレッチをする際にお風呂などに入り

温めることでより効果的になります。

肩全体を温め、肩全体の筋肉を鍛える感じに

500mlのペットボトルを使って

まぁまぁな負荷をかけて鍛えることで

なで肩の改善肩こりの改善

繋がりますよ!

☆肩こりがあまりにもひどい場合は整体もあり!?

なで肩での肩こりは、

自分で改善するのには限界があります。

そんな時に【整体】を利用するといいです。

肩こりの解消はもちろん、

なで肩改善のためのストレッチなど、

猫背の改善なども相談や改善方法を

教えてくれることもあるので

「自分だけでは無理かもしれない」

と思ったら・・・【整体】を利用して

肩こり解消をしてみてはどうでしょうか!

整体】を受けながら、

ご自分でも少しずつでも正しい姿勢が

身に付くようにしながら教えてもらった

ストレッチ改善方法などを取り入れて

肩こりの解消に繋げていきましょう!

☆まとめ

いかがでしたか?

肩こりは現代人の職業病とも

言われているくらい多くの人が

悩まされている症状ですが、

なで肩が原因で肩こりになることを

今回で知っていただけたかと思いますが、

なで肩になる原因もきちんと

理解していただきたいと思います!

なで肩になる原因を把握した上で

なで肩の改善や解消をしていくことが、

今後の生活に肩こりのない快適な生活を送る

ことのできる鍵になっているので、

なで肩の原因からきちんと理解してくださいね。

なで肩が原因でご自分だけでは

どうにもできなくて困っているのであれば、

整体を利用して肩こりの解消をして、

なで肩の改善方法なども相談する

ことで先生から改善方法として

アドバイスなどを受けることもできるので、

ご自分だけで解決の糸口が

見つからない場合は

整体を是非使ってみてほしいと思います。

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