ガッキーがしゃべくりでした腰振りダンス!フリパラツイストがスゴイ!

スポンサードリンク

おっすトミーです。

10月9日のしゃべくり007

ガッキーが披露した腰振りダンスこと

フリパラツイストとは

どんなダンスか?やり方は?

フリパラツイストの驚愕の効果

などなど

放送を見て気になったので、

探してきました!

フリパラツイストのやり方!

スポンサードリンク

  1. かかとをあわせてつま先を45度に開く
  2. 足の付根を前に、お尻をキュッとしめます。
  3. 手は、中指と薬指と小指をにぎります。(昔の人のチョキの形)
  4. この形のまま、腕を横に。肩の高さまでひろげます。
  5. 手は、そのまままで、30秒間腰をツイストするようにふります。

以上、たったこれだけで、腹筋100回分に相当すると

紹介されてました。

トミーもやってみたんですが、たしかにちょっときついんですけど、

腹筋100回の方が、きついと思います。

効果が同じなら、確実にこちらを選択しますね。

ちょうど糖質制限をやってるんですよ。

体重はある程度落ちたんですけど、

お腹周りはまだまだなので、

試しに、この腰振りダンスこと

フリパラツイストをやってみようと思います。

フリパラツイストの驚愕の効果は?

何と言っても、30秒ほど、その場で腰をひねるだけです。

これで、めちゃめちゃ痩せると評判です。

このエクササイズを考案した高橋義人氏も

1ヶ月半で8キロ痩せたとのこと。

また、モニターの方も概ね3週間で

ウエストが4センチ以上細くなっているという

実績がでているとのことです。

このフリパラツイストを考案した高橋さんは、

芸能人、モデル、メダリストなどが

指名するパーソナルトレーナーで、

ずっと先まで、予約が埋まっている

大人気のカリスマで、

一般人を指導する時間がとれないので、

自宅で簡単に鍛える事ができるように、

考案したとおっしゃってます。

フリパラツイスト 30秒リンパひねりでみるみるやせる! (講談社の実用BOOK)
by カエレバ

ガッキーはよく眠るので、太らない??

番組内では、ガッキーはよく眠る。

13時間位は寝ると紹介されてました。

実は、これ脂肪燃焼に効果があるって

しってました?

ラーメン王の石神さんも

寝ることによって、太らない身体を

作っているっていってましたし、

睡眠不足だと、いわゆる

デブホルモンというのが、

でるようで、メチャ太りやすくなる

みたいです。

まとめ

しゃべくり007でガッキーと

石川佳純が一緒に卓球したり、

腰振りダンスしたりしていて、

ついついずっと見てしまいました。

ガッキーはいくつになっても大天使ですね。

同じ人間とは思えないかわいさです。

彼女は、かなりの面倒くさがりと

番組で紹介していましたが、

彼女クラスなら、全ての雑用を

あまんじて受けたいですw

スポンサードリンク



シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする