おっすトミーです。
10月9日のしゃべくり007で
ガッキーが披露した腰振りダンスこと
フリパラツイストとは
どんなダンスか?やり方は?
フリパラツイストの驚愕の効果
などなど
放送を見て気になったので、
探してきました!
フリパラツイストのやり方!
- かかとをあわせてつま先を45度に開く
- 足の付根を前に、お尻をキュッとしめます。
- 手は、中指と薬指と小指をにぎります。(昔の人のチョキの形)
- この形のまま、腕を横に。肩の高さまでひろげます。
- 手は、そのまままで、30秒間腰をツイストするようにふります。
以上、たったこれだけで、腹筋100回分に相当すると
紹介されてました。
トミーもやってみたんですが、たしかにちょっときついんですけど、
腹筋100回の方が、きついと思います。
効果が同じなら、確実にこちらを選択しますね。
ちょうど糖質制限をやってるんですよ。
体重はある程度落ちたんですけど、
お腹周りはまだまだなので、
試しに、この腰振りダンスこと
フリパラツイストをやってみようと思います。
フリパラツイストの驚愕の効果は?
何と言っても、30秒ほど、その場で腰をひねるだけです。
これで、めちゃめちゃ痩せると評判です。
このエクササイズを考案した高橋義人氏も
1ヶ月半で8キロ痩せたとのこと。
また、モニターの方も概ね3週間で
ウエストが4センチ以上細くなっているという
実績がでているとのことです。
このフリパラツイストを考案した高橋さんは、
芸能人、モデル、メダリストなどが
指名するパーソナルトレーナーで、
ずっと先まで、予約が埋まっている
大人気のカリスマで、
一般人を指導する時間がとれないので、
自宅で簡単に鍛える事ができるように、
考案したとおっしゃってます。
フリパラツイスト 30秒リンパひねりでみるみるやせる! (講談社の実用BOOK) | ||||
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ガッキーはよく眠るので、太らない??
番組内では、ガッキーはよく眠る。
13時間位は寝ると紹介されてました。
実は、これ脂肪燃焼に効果があるって
しってました?
ラーメン王の石神さんも
寝ることによって、太らない身体を
作っているっていってましたし、
睡眠不足だと、いわゆる
デブホルモンというのが、
でるようで、メチャ太りやすくなる
みたいです。
まとめ
しゃべくり007でガッキーと
石川佳純が一緒に卓球したり、
腰振りダンスしたりしていて、
ついついずっと見てしまいました。
ガッキーはいくつになっても大天使ですね。
同じ人間とは思えないかわいさです。
彼女は、かなりの面倒くさがりと
番組で紹介していましたが、
彼女クラスなら、全ての雑用を
あまんじて受けたいですw