おっすトミーです。
10月9日のしゃべくり00７で
ガッキーが披露した腰振りダンスこと
フリパラツイストとは
どんなダンスか？やり方は？
フリパラツイストの驚愕の効果
などなど
放送を見て気になったので、
探してきました！
フリパラツイストのやり方！
- かかとをあわせてつま先を４５度に開く
- 足の付根を前に、お尻をキュッとしめます。
- 手は、中指と薬指と小指をにぎります。（昔の人のチョキの形）
- この形のまま、腕を横に。肩の高さまでひろげます。
- 手は、そのまままで、３０秒間腰をツイストするようにふります。
以上、たったこれだけで、腹筋１００回分に相当すると
紹介されてました。
トミーもやってみたんですが、たしかにちょっときついんですけど、
腹筋１００回の方が、きついと思います。
効果が同じなら、確実にこちらを選択しますね。
ちょうど糖質制限をやってるんですよ。
体重はある程度落ちたんですけど、
お腹周りはまだまだなので、
試しに、この腰振りダンスこと
フリパラツイストをやってみようと思います。
フリパラツイストの驚愕の効果は？
何と言っても、３０秒ほど、その場で腰をひねるだけです。
これで、めちゃめちゃ痩せると評判です。
このエクササイズを考案した高橋義人氏も
１ヶ月半で８キロ痩せたとのこと。
また、モニターの方も概ね３週間で
ウエストが４センチ以上細くなっているという
実績がでているとのことです。
このフリパラツイストを考案した高橋さんは、
芸能人、モデル、メダリストなどが
指名するパーソナルトレーナーで、
ずっと先まで、予約が埋まっている
大人気のカリスマで、
一般人を指導する時間がとれないので、
自宅で簡単に鍛える事ができるように、
考案したとおっしゃってます。
| フリパラツイスト ３０秒リンパひねりでみるみるやせる！ (講談社の実用ＢＯＯＫ) | ||||
|
ガッキーはよく眠るので、太らない？？
番組内では、ガッキーはよく眠る。
１３時間位は寝ると紹介されてました。
実は、これ脂肪燃焼に効果があるって
しってました？
ラーメン王の石神さんも
寝ることによって、太らない身体を
作っているっていってましたし、
睡眠不足だと、いわゆる
デブホルモンというのが、
でるようで、メチャ太りやすくなる
みたいです。
まとめ
しゃべくり００７でガッキーと
石川佳純が一緒に卓球したり、
腰振りダンスしたりしていて、
ついついずっと見てしまいました。
ガッキーはいくつになっても大天使ですね。
同じ人間とは思えないかわいさです。
彼女は、かなりの面倒くさがりと
番組で紹介していましたが、
彼女クラスなら、全ての雑用を
あまんじて受けたいですｗ