気温も夏日と感じさせるほど
高くなってきましたね。
夏ももうじき到来になります。
ただ、これからの季節に
心配されるもの「夏風邪」。
毎年この夏風邪に悩まされる方も
多いのではないでしょうか。
私の夫も去年の夏に、夏風邪をひきました。
さらに夏バテもしていたので免疫力も落ち、
なかなか治らずしばらくの間
夏風邪に苦しんでいました。
今思えば、
会社でのストレスや食生活の乱れ、
運動不足が原因で夏バテを起こし、
さらに夏風邪まで
ひいてしまったんだと思います。
特に社会人にとって
夏風邪が長引くことはつらいですよね。
そもそも夏風邪ですが、
原因としてもっとも多いのが
ウイルスなんです。
温度が高くて湿度が高い環境で
生きることができる
ウイルスが存在するんです。
主に夏風邪で活躍するウイルスは、
アデノウイルス・エンテロウイルス
コクサッキーウイルスなどがあります。
これら全てのウイルスは、
暑くて湿度が高い環境で増殖していきます。
こういった原因になるウイルスは、
主に喉や鼻の粘膜から侵入してきますが
夏場はクーラーによる乾燥で
粘膜が弱くなっていることが多いです。
弱まった粘膜からウイルスは簡単に
侵入してきてしまうのですね。
また、クーラーによる暑い寒いの温度差や
毎日続く暑さによる夏バテによって、
体力が奪われてしまいます。
体力が落ちてしまった身体の免疫は
かなり低下していて、
抵抗力がないので
ウイルスを防ぐことができないのです。
まさに、夏バテを解消することで
夏風邪を予防することに繋がるのです。
夏風邪にかからなきことが１番ですが、
もしかかってしまった場合に
どうしたらいいのか
治し方を今回はお伝えしたいと思います。
しっかりと頭に叩き込んでいきましょう。
夏風邪は体力や免疫が落ちているほど長引く！まずはよく休んで栄養を摂ることが大事！
先ほどもお伝えした通り、
夏バテによる
体力低下や免疫力の低下により、
夏風邪を
引き起こしやすくなってしまいます。
さらに、免疫力が落ちているということは、
ウイルスと戦う力も弱いため
結果長引いてしまうんですね。
では、この夏風邪を早く治す方法は
あるのでしょうか。
実は、夏風邪を早く治す薬はないんですね。
ウイルスが原因になるので、
抗生物質が効かないんです。
なので、基本的には何もできません。
熱が出ていたり食欲不振は
身体がウイルスと戦っている証拠なので、
余計なことはせずに
ゆっくり休むことに専念しましょう。
もし、３９度の高熱が出た場合は、
解熱剤を飲むほうが体力の消耗を
抑えることができるそうです。
咳の場合も同じで、
まずは体力と免疫力を回復させることを
１番に考えていきましょう。
とにかく無理はせずたっぷりと寝ます。
食事も食べられるものを、
できるだけ栄養バランスがよくなるように
食べましょう。
特にアロエは
咳を止めてくれる効果があるので、
食べれたら食べてみてください。
ヨーグルトと混ぜて食べてあげると
消化もいいので食べやすいと思います。
止まらない咳には錠剤よりもシロップを！栄養剤と合わせて飲むと効果的！
止まらない咳の治し方として、
食事・睡眠などを紹介してきました。
もうひとつの対策として、
咳止めシロップを飲むことがあります。
夏風邪でも特に咳が気になるときは、
風邪の総合薬だけでなく
咳止めシロップなど
咳を止めるのに特化した薬を
積極的に飲むようにしましょう。
なぜかというと、
咳をすることって
すごくエネルギーを使うことなので、
咳を止めないと
せっかく摂ったエネルギーが
すぐに消耗してしまうのです。
なので、
咳止めシロップを飲むといいと思います。
栄養剤を飲むのもいいですが、
中にはカフェインや
アルコールが入ったものも存在します。
カフェインを摂ると眠れなかったり、
アルコールだと
肝機能を低下させてしまったりするので、
特に風邪薬を飲んでいるときは
気をつけましょう。
ノンカフェインや
ノンアルコールのものもあるので、
不安であれば薬局の方に
聞いてみるといいと思います。
あくまでも体力改善と留めて飲むなら
栄養ドリンクは効果的です。
まとめ
どうでしたでしょうか。
やはり夏風邪と夏バテは
繋がっているのですね。
今年の夏こそ
夏風邪をひかないためにも、
今から栄養のあるものをバランスよくとり、
規則正しい生活を送るようにしましょう。
そして、夏風邪をひかず
夏を満喫しちゃいましょう！